Ciao a tutti! Mi sono appena iscritto in questo forum, sperando nella vostra serietà .Prima di tutto posto alcuni dati:

età 21
anzanità allenamento: 2 anni
altezza 183cm
peso 83 kg
scheda attualmente seguita: mono A-B-C



il piano di integrazione che vorrei seguire è:

Giorni ON


COLAZIONE
: Sintha6- 44 gr+ 3gr crea Mono + 2cps oxyelite
45MIN PRE WO: yok3d - 6 cps
30 MIN PRE: 3 gr crea+ 1cp oxyelite
POSTWO: Cellmass- 16gr + 3 gr crea
20MIN POSTWO: Sintha6 - 44gr



Giorni OFF


COLAZIONE
: Sintha6- 44 gr+ 3gr crea isatori+ 2cps oxyelite
SPUNTINO.: 3 gr crea+ Cellmass 16 gr+ 1 cps oxyelite

L'obiettivo sarebbe una defizione cercando di preservare la massa il più possibile.La creatina è della Isatori quindi Creapure. Quello che vi chiedo è:
- lo schema della creatina va bene?
-il Cellmass va bene solo una volta al giorno?
-con questa integrazione è necessario prendere i BCAA pre e post WO?