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Discussione: Assunzione creatina monoidrata

  1. #1
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    Predefinito Assunzione creatina monoidrata

    Ciao a tutti, peso 65Kg e vorrei iniziare ad usare creatina , ma non so proprio niente al riguardo quindi mi servirebbero alcuni consigli , quante pasticche (O Grammi ) dovrei assumere? e quanta acqua bere? ho anche letto di un ipotetica settimana di carico , dovrei farla?
    Ultima modifica di Kira182; 06-06-2013 alle 02:47 PM

  2. #2
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    c'è un topic in evidenza apposta...poi se hai qualche dubbio nello specifico chiedi
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  3. #3
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    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

  4. #4
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    Chiedo un'informazione...allora visto che la crea si prende al mattino a stomaco vuoto e dopo minimo 30 min si fa colazione..come mi devo comportare se io lavoro alle 6 e faccio colazione alle 5?? Mi devo svegliare alle 4:30? Ci sarebbe un altro momento della gg in cui posso prenderla? Sempre al matt

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