salve a tutti.
devo incominciare un periodo di integrazione di un prodotto per me nuovo "L'HMB - IdrossiMetilButirrato".
per darvi una panoramica più completa su di me qualora questo potrebbe darvi aiuto sulle risposte al mio quesito posso dirvi di me che seguo una dieta ben assettata, che mi alleno regolarmente, che sono sanissimo fisicamente,che non bevo non fumo e non mi drogo quindi sono a tutti gli effetti un atleta sano che usa solo prodotti naturali, la mia massa magra in base alla mia corporatura deve essere in seguito agli esami completi di 62 KG ma ne peso 85 di soli muscoli quindi il sovrappeso non e dato da obesità ma da massa muscolare....
le mie domande sono:
PRIMO: quanti giorni è opportuno fare il ciclo di questo prodotto? su internet cercando qua e la ci sono periodi diversi indicati da più fonti, io pensavo di fare 4 settimane esatte
SECONDO: la dose consigliata sui vari siti e di 1 grammo a colazione, 1 grammo post workout, 1 grammo pre nanna. e giusto così o credete che una differente assunzione sia più adeguata?
TERZO: attualmente prendo pure proteine in polvere whey, bcaa 2:1:1 e glutammina, questi 3 integratori li continuerò a prendere per le 4 settimane in cui integrerò pure questo nuovo integratore HMB - IdrossiMetilButirrato, la combinazione di questi potrebbe danneggiare me o l'efficacia di uno di questi prodotti specialmente il nuovo integratore HMB - IdrossiMetilButirrato?
QUARTO: la mia colazione e 2 banalissimi biscotti e 40 grammi di proteine whey, leggendo che l'HMB - IdrossiMetilButirrato dovrei prendere un grammo a colazione posso prenderlo con la mia colazione o devo sostituirla con cibo al posto delle proteine? come per esempio una mozzarella o grana padano o uova sode?
infine una piccola domanda su un integratore che ero interessato ad assumere finito le 4 settimane di HMB - IdrossiMetilButirrato, io finito le 4 settimane pensavo di fare un ciclo di 20 giorni di acido linoleico per asciugarmi più che posso. credete sia opportuno?
vi ringrazio in anticipo per le risposte.
saluti
by P.E.
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