Buon giorno complimenti per il forum e stupendo...allora io volevo sapere se qualcuno a mai provato HMB, e soprattutto a cosa serve?? E le modalità d'assunzione... Grazie a tutti e buona domenica
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Buon giorno complimenti per il forum e stupendo...allora io volevo sapere se qualcuno a mai provato HMB, e soprattutto a cosa serve?? E le modalità d'assunzione... Grazie a tutti e buona domenica
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l'HMB, è l'acronimo di Idrossi Metil Butirrato, è un prodotto metabolico sintetizzato dall'organismo a partire dalla leucina.
Secondo alcuni studi, l'HMB avrebbe effetti ergogenici, grazie alle sue proprietà anaboliche, lipolitiche ed anticataboliche con riduzione dei DOMS.
Per quanto riguarda le modalità d'assunzione, si consiglia di frazionare l'apporto giornaliero in tre singole dosi da un grammo ciascuna o da 12,5 mg per Kg di peso corporeo. Tutto ciò per compensare la breve emivita plasmatica dell'HMB, quantificabile in due ore e mezza (con ritorno ai livelli basali entro nove ore dall'assunzione). Dosaggi superiori ai 3 grammi al dì non sembrano sortire significativi effetti additivi.
Buongiorno...grazie Shawn, siccome lo vorrei provare cosa ne pensi??
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Penso sempre la stessa cosa, gli integratori utili si contano sul palmo di 1 mano perché 2 già sarebbero troppe. Alcune sostanze che sulla carta hanno la loro efficacia poi così non sono, e inoltre parliamo di discorsi così marginali che alla prova dei fatti sarebbero soldi spesi male.
Ultima modifica di bbhomepage; 27-05-2013 alle 05:04 PM
Grazie mille per il consiglio penso proprio ke allora non buttero i soldi
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