Ciao a tutti!!!
Spero possiate darmi qualche buon consiglio.
La questione è la seguente: alla dieta associo l'assunzione di Whey e di BCAA.
Fino al mese scorso prendevo solo le whey, uno shaker un'oretta prima dell'allenamento ed uno subito dopo; da circa un mesetto prendo anche le BCAA, solo i giorni dell'allenamento (prima, durante e subito dopo) ed ho spostato l'assunzione delle Whey post-allenamento al mattino a colazione.
Vi chiedo: è possibile prendere insieme nel post-workout BCAA e Whey? Altrimenti come mi consigliate di suddividere l'assunzione di tali integratori, magari prendendo le pro 3 volte al giorno?
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