buonasera, ho da un paio di mesi cominciato un programma serio e ben fatto con il mio personal trainer, che mi segue sia in palestra sia con l'alimentazione. negli anni passati il mio approccio con gli integratori si era limitato a proteine bcca e creatina. da quando ho cominciato con il pt. integro con la dieta anche: carnitina (ho fatica a levare quell'ultimo e piccol strato di grasso addominale, inoltre vitamina c, calmag e multivitaminico dopo colazione e cena; bcca prima e dopo allenamento, omega 3 prima dei pasti una compressa di nac dopo colazione, proteine la mattina e postworkout, piu' la glutammina prima di dormire. non vi elenco tutta l'alimentazione se no sarebbe troppo lungo. Cosa ne pensate? voi che integratori prendete? inizialmente ero un po' preoccupato cn tutti questo integratori, ma una volta entrato in regime diventa tutto automatico.
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