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Discussione: Dubbi ciclo creatina

  1. #1
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    Predefinito Dubbi ciclo creatina

    Salve a tutti!
    Avendo organizzato un allenamento di diversi mesocicli della durata totale di 12 settimane, avevo intenzione di integrare con Creatina Alcalinizzata con il seguente metodo di assunzione:
    - 2 capsule da 750 mg nei giorni off, una metà mattino l'altra metà pomeriggio
    - 3 capsule da 750 mg nei giorni on, una metà mattina, una 30 min preworkout, una subito post workout

    Rispetto a quello che si legge in internet ho tenuto dosaggi abbastanza bassi, pensate dovrei aumentarli?
    Ho anche distribuito molto l'assunzione per massimizzare l'assorbimento, ho fatto bene?
    E la mia domanda principale è: tenendo presente che non faccio fasi di carico, posso assumerà ininterrottamente per 12 settimane? Eventualmente dopo posso iniziare a riprenderla dopo solo 1 settimana e mezza di scarico?

    Grazie a tutti,
    a presto

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  2. #2
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    Fai un search.

    Ci sono diversi threads su questo argomento.
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    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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  3. #3
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    Ciao e grazie,
    Di search ne avevo fatti e rifatti, infatti avevo scritto: "Rispetto a quello che si legge in internet..."

    Siccome però ho trovato principalmente indicazioni su cicli di un paio di mesi con scarichi imprecisati o molto lunghi, mi chiedevo se poteste aiutarmi con i dubbi rimasti.
    Ad esempio sapevo che per massimizzare l'assorbimento di una sostanza, creatina compresa, al di là dei momenti di maggiore sensibilità (postwo...) convenisse distribuire l'assunzione, poi invece trovo che nessuno lo considera ma c'è chi si tira botte da 6 gr tutti insieme.

    Io ho cercato e sono arrivato alle mie conclusioni, mi piacerebbe solamente ricevere un parere su di esse.

    Grazie in ogni caso, a presto
    Ultima modifica di Eknana; 21-04-2013 alle 12:57 PM

  4. #4
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    Io inizieri con il tuo dosaggio per 1,5/2 settimane poi aumenterei fino ad arrivare nei giorni on a 12g per poi scendere a 3/4g nella fase di scarico e poi terminare, io sto facendo cosí e mi trovo molto bene !!!
    Poi io la prenserei nei giorni on solo pre e post work out e nei giorni off la metà razione al mattino e l'altra a metà pomeriggio !!!

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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Eknana Visualizza Messaggio
    Ciao e grazie,
    Di search ne avevo fatti e rifatti, infatti avevo scritto: "Rispetto a quello che si legge in internet..."

    Siccome però ho trovato principalmente indicazioni su cicli di un paio di mesi con scarichi imprecisati o molto lunghi, mi chiedevo se poteste aiutarmi con i dubbi rimasti.
    Ad esempio sapevo che per massimizzare l'assorbimento di una sostanza, creatina compresa, al di là dei momenti di maggiore sensibilità (postwo...) convenisse distribuire l'assunzione, poi invece trovo che nessuno lo considera ma c'è chi si tira botte da 6 gr tutti insieme.

    Io ho cercato e sono arrivato alle mie conclusioni, mi piacerebbe solamente ricevere un parere su di esse.

    Grazie in ogni caso, a presto


    spero che tu stia scherzando...

    sul forum BBHP ci sono OTTIMI threads che parlano ampiamente di questi argomenti (ne hanno compiutamente parlato Menphisdaemon, wildcat ed altri).

    tu leggi "in internet" un paio di bischerate scritte "chissàdachi" e senza citare le fonti.... direi che c'è una bella differenza.


    PS.......shadow.....fa il bravo e smettila di dare suggerimenti e posologie su argomenti che non conosci.


    chiudo il thread in quanto AMPIAMENTE TRATTATO.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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