Ciao ragazzi, sono nuovo del forum, è da qualche mese che faccio palestra e sto ottenendo risultati abbastanza buoni anche se ne vorrei vedere più velocemente...per questo integro la mia alimentazione con whey e BCAA, non ne abuso ma nei giorno ON li gestisco così: -il mio peso è c.ca 80kg-
Pre WO 4grBCAA
During WO iso mag+pot
Post WO 4gr BCAA con 30gr frutta oleo mista e dopo 15/20min 35/40gr Whey.
Posto qui il link della mia alimentazione dopo aver creato il thread.
Si accettano consigli..
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