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Discussione: Consumo proteine: quando e quanto

  1. #1
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    1

    Molto Felice Consumo proteine: quando e quanto

    Ciao a tutti
    mi alleno a casa e sto seguendo un piano di allenamento per la massa, cerco di arrivare a circa 2500 3000 calorie al giorno, sotto forma di qualsiasi alimento che passa al convento tranne dolci fritto ecc... per quanto riguarda le proteine ho comprato un barattolo da 750 gr di isolate del siero del latte al 91% con aggiunta di vitamine... tramite gli alimenti ne assumo in media dalle 90 alle 120 sia di alto che di basso valore biologico, soprattutto a pranzo e a cena... sono alto 187 cm e peso 73 kg.. mi alleno circa 2 o 3 volte a settimana fino allo stremo... il problema è che inizio l'allenamento alle 5 e appena finisco, verso le 7 e qualcosa dopo la doccia mangio... quante proteine e soprattutto quando dovrei prenderle ?

  2. #2
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    Ma che dognifica mangi qualsiasi. Alimento? Questo é veramente insensato, inoltre per le proteine questa domanda continua a non avere ancora piú senso senso, se non capite prima cosa sia una proteina non se ne esce fuori, é come chiedere quante uova al giorno mangiate e quando, sostituisci ls parila uova con carne, pesce, proteine e ti avvici all'idea..... Leggi almeno i messaggi in evidenza nella sezione vome questo : https://www.bbhomepage.com/forum/int...a-domanda.html

  3. #3
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    Discussione chiusa: Annunci - Integratori Alimentari
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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