Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: informazioni mass gainer

  1. #1
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    Predefinito informazioni mass gainer

    ciao a tutti, ho comprato da un mio amico ad un prezzo praticamente regalato un mass gainer dell'aptonia mai usato, volevo sapere quando va assunto, mi ha detto a colazione di prendere 20gr, volendo si può prendere nel pre o post allenamento? io sono alto 1,72 e peso all'incirca sui 68-69 e sto segundo un alimentazione da 3000 calorie per l'aumento di massa e questo mass gainer fa ingrassare di molto?
    grazie a tutti

  2. #2
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    ma ti sei letto i vari post in giro sui mass gainer?
    lo puoi anche buttare, è tutto zucchero...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
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    Diciamo che ho imparato che su questo forum c'è un'odio puro verso i mass gainer , assolutamente giustificato, se hai una dieta corretta e mangi bene non ti serve. Pero se proprio non vuoi buttarlo lo puoi prendere la mattina o post , non prenderlo MAi pre perche ti appesantisce !!
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  4. #4
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    al tuo posto la prossima volta opterei per delle WHEY che sono più utili e versatili da usare durante la giornata !!!

  5. #5
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    Il gainer dell'aptonia è la piu grossa fregatura dopo il mondiale di corea. tipo 6gr di pro per dose. Quello è zucchero seriamente.
    IO NON TREMO

  6. #6
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    grazie per le risposte, a mangiare sto mangiando bene, sto facendo un alimentazione per massa, siccome lo preso anche se in pratica me lo hanno regalato e neanche lo avranno usato, invece di buttarlo lo posso prendere anche a colazione? anche se ho notato che 20gr non sono altro che 4,4gr di proteine il resto zuccheri e sulla confezione si consigliano 40gr da suddividere durante la giornata, quindi andrebbero bene se prendessi 20gr a colazione e 20gr nel post wo insieme a quello che mangio subito dopo l'allenamento? un altra cosa che non ho capito che 40gr sono 150 calorie, anche poche e se preso con il latte 250ml sono 513.

  7. #7
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    Ovviamente devi aggiungere le calorie di 250 ml di latte se lo prendi con il latte...quindi non sono più 150 ma sono 513.
    IO NON TREMO

  8. #8
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    grazie, un ultima cosa: io siccome adesso lo ho vorrei prendere anche perchè adesso lo ho ed lo utilizzo, più avanti posso puntare su prodotti migliori e più buoni. ho sentito in giro che se prendo il gainer devo eliminare qualcosa dalla mia alimentazione, ma andrebbe bene lo stesso se lo prendessi a colazione 20gr e nel post allenamento 20gr con gli alimenti che già mangio?
    per esempio nel post allenamento mangio già 2 yogurt al naturale, 1 banana e 50gr di tacchino con 2 gallette di riso, non mi va di eliminarli anche perchè questi alimenti sono molto ma molto più proteici di 20gr di gainer.

  9. #9
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    Non Conosco la tua dieta,. Non posso risponderti. Quel pasto sono circa 20gr di pro...più o meno quelle di una dose di whey. Ma la questione è che le proteine che assumi con il tuo bibitone post wo dovrebbero essere proteine a rilascio veloce che sono quasi immediatamente disponibili per andare a nutrire il muscolo. Le proteine che assumi con i cibi normali devono subire prima un processo di "digestione" da parte del tuo organismo che richiede più tempo. Quindi sarebbe consigliabile, ma non assolutamente necessario, assumere delle whey a rilascio veloce entro 15-20 min dalla fine del wo e fare un pasto solido simile a quello che fai tu un oretta dopo. Non voglio tirare giudizi affrettati ma mi sembri piuttosto inesperto e prima di spendere soldi in polveri inizierei a sistemare la dieta perchè altrimenti non otterrai nulla di più dall'integrazione. Aggiungo un mio parere personale: bisognerebbe iniziare ad integrare raggiunta una certa maturita di allenamento (almeno 3 -4 anni) quando gli allenamenti diventano veramente intensi ed un integrazione corretta migliora il recupero e diventa sicuramente più efficiente.
    IO NON TREMO

  10. #10
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    ok grazie, per l'alimentazione penso che vada bene (l'avevo anche postata sulla sezione apposita), lo preparata insieme al mio istruttore e infatti è stata la prima cosa che ho voluto da subito curare, dopo le schede e l'esecuzioni degli esercizi, ho notato già da un mesetto che sono più gonfio e sulla bilancia peso di più, certo è molta redenzione idrica anche perchè bevo quasi 4 litri di acqua. lo so che non sono esperto anche perchè sono all'incirca 3 mesi che ho iniziato seriamente e cerco di imparare il più possibile dai più esperti in palestra e sui furum. anche se lo so che è presto per prendere integratori, oramai questo lo ho e anche perchè ho visto nuovo costa sui 20 euro io lo pagato meno della metà

  11. #11
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    Grazie, ho riso di gusto.
    IO NON TREMO

  12. #12
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    scusa perchè? piuttosto che buttarlo lo prendo, ho molti amici che si allenano da un anno e passa, con un alimentazione che se ne sbattono di calcolare proteine e carbo ma sanno quello che devono mangiare, e hanno avuto ottimi risultati con istruttori seri che ti seguono dentro le palestre, certamente mi fido di più della gente che mi circonda che di un forum dove cerco qualche consiglio diverso. se poi ho preso un prodotto schifoso, ne sono consapevole e mi serve da lezione, se lo prendo per un mese non mi costa niente. comunque non sono 3 mesi che mi alleno ma da novembre, 3 mesi intendevo con l'alimentazione sistemata.
    Ultima modifica di Damiano12; 20-04-2013 alle 04:40 PM

  13. #13
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    Rido per il "redenzione idrica".
    IO NON TREMO

  14. #14
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    scusa avevo capito male, solo adesso mi sono accorto dell'errore.

  15. #15
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    Salve a tutti...vorrei sapere fra questi mass gainer quale riputate migliore
    1) Nutrabolic isogainer
    2) Bsn Truemass
    3) Cytosport Cytogainer

    Grazie

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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