Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Aiuto definizione

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2013
    Messaggi
    3

    Predefinito Aiuto definizione

    Ciao a tutti sono nuovo nel forum e avrei bisogno di qualche dritta. Brevemente sono alto 183 cm e peso 90 kg.
    Non sono tiratissimo e quello k mi importa è arrivare bello tirato x quest'estate e anche più grosso.
    Mi alleno coi pesi due volte a sett, poi faccio 1/2 volte corsa e quasi tutte le sett nuoto.
    Al momento ho ridotto i carb a cena e mi sto asciugando: sto pensando di terminare a maggio la scheda di forza (esercizi fondamentali multiarticolari a 6 ripetiz a parte squat pesante a 20 rip) per orientarmi verso super serie che, a quanto mi sembra di aver capito, aiutano ad asciugare.

    Il problema è l'integrazione: ho in casa creatina, ramificati e proteine ma non ho idea di cosa prendere,quando iniziare e in che modo: fino ad ora quando prendo la creatina l'unico risultato è il deposito di grasso a livello addominale (non molto xo mi dà fastidio) e ne prendevo di monoidrata 3 g al giorno no allenam e 6g quando mi allenavo x 30 gg
    Vorrei arrivare tirato e grosso per ferragosto: cosa consigliate?

    Grazie a chi mi risponderà per darmi una mano!!!!!

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Località
    Italy
    Messaggi
    3,148

    Predefinito

    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

Discussioni Simili

  1. aiuto aiuto aiuto
    Di foxterrier nel forum Strength's Related
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 04-05-2007, 06:23 PM
  2. aiuto, aiuto, aiuto!!!
    Di samantha nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 25
    Ultimo Messaggio: 05-09-2006, 08:49 AM
  3. Chiedo aiuto per impostare un programma di definizione alimentare
    Di nottepazza nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 11-08-2003, 02:15 AM
  4. AIUTO massa-definizione-dieta
    Di mariotox nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 21-05-2003, 12:33 PM
  5. programma definizione...aiuto sono da solo :D
    Di Shugar16v nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 31
    Ultimo Messaggio: 08-05-2003, 03:18 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home