INTEGRATORI DI PROTEINE WHEY, modi di assunzione

[matteo_cafas]

Ciaooo! Mi chiamo Matteo, ho 25 anni e sono di Cagliari. Da un po’ vado in palestra e ho convinto dei miei amici ad iscriversi. Cambierò orario, andando il tardo pomeriggio finendo per le nove e un quarto circa. Ovviamente al max alle nove e mezza, dopo doccia si cena (abito sopra la palestra). Assumevo sin’ora 3 misurini (30gr) di whey dopo allenamento…perché dovevo iCiaooo! Mi chiamo Matteo, ho 25 anni e sono di Cagliari. Da un po’ vado in palestra e ho convinto dei miei amici ad iscriversi. Cambierò orario, andando il tardo pomeriggio finendo per le nove e un quarto circa. Ovviamente al max alle nove e mezza, dopo doccia si cena (abito sopra la palestra). Assumevo sin’ora 3 misurini (30gr) di whey dopo allenamento…perché dovevo integrare, ed ho preferito il post wo, perché aumenta la massa muscolare. Adesso, cambiando orario, però..il mio beverone sarebbe viicnissimo (10 minuti) alla cenaaa! Avevo pensato x nn abbottarmi di proteine correndo il rischio che nn vengano assimilate tutte di dividere 10 gr prima di allenamento, poi dopo allenmaneto 20 gr e poi cena (a base solitamente di insalata, pane integrale, 250 di pollo o tacchino o cavallo).
Cosa ne pensate? Faccio cosi oppure posso continuare ad prendere 30 gr dopo l’allenamento senza rischi che ‘intacchi’ con la cena immeditamente successiva. Thanks! J

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