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Discussione: quando dovrei prendere le proteine?

  1. #1
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    Molto dubbioso quando dovrei prendere le proteine?

    Salve a tutti sto seguendo questa dieta e ho ottenuto qualche risultato pesavo 69 kg ora ne peso 77... ho comprato delle proteine in polvere avrei pensato di prenderle a colazione dato ke la mia colazione è povera di proteine.. voi ke ne pensate?

    età= 18
    altezza = 1.83
    peso= 77 kg
    allora questo è il menù del lunedi non vi metto anche gli altri..:

    colazione :
    7 fette biscottate , marmellata o miele e 250 ml latte parzialmente scremato
    spuntino:
    100 gr. pane e 100 gr. di bresaola o prosciutto o tacchino
    pranzo :
    pasta 150 gr. con sugo di pomodoro
    pesce o carne 200/300 gr.
    verdura
    e 200 gr di frutta.

    spuntino : pane/gallette di riso e bresaola/tonno/parmigiano

    cena:
    200/300 carne/pesce
    100 gr. di pane
    verdura
    200 gr. di frutta
    qualche volta aggiungo anche della frutta secca..
    e prima di andare a dormire bevo un pò di latte

  2. #2
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    Scusa se te lo daccio notare ma questo é il milionesimo messaggio fotocopia della settimana. Per discutere su una dieta si dovrebbe sempre contestualizzare, poi non avere un semplice elenco di alimenti, oltre le grammature se non riporti la percentuale dei macronutrienti per pasto e totale difficile che qualcuno lo faccia per te.
    Leggi infine qui https://www.bbhomepage.com/forum/int...a-domanda.html

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  3. #3
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    ok grazie io volevo giusto sapere per esempio voi quando le prendete...

  4. #4
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    lo so che mi mancano una 30 di gr all'appello quindi le devo prendere ma quando? io volevo sapere in quale momento della giornata devo assumerle?

  5. #5
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    Non credo che tu abbia letto il messaggio sopra, altrimenti avresti capito che la domanda che fai non ha senso. Gli integratori non sono farmaci, non hanno una posologia !!!! Devi avere un piano alimentare per sapere quante proteine assumere e quindi suddividerle nei vari pasti..... È come se avessi chiesto : "quando devo mangiare? "

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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