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Discussione: consiglio!!!!! quanti BCAA devo prendere?

  1. #1
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    Predefinito consiglio!!!!! quanti BCAA devo prendere?

    buongiorno a tutti premetto che saranno 8 anni che non faccio piu'uso,volevo un consiglio su quanti grammi dovrei assumere ....... volevo iniziare a prenderli,solo per un mantenimento
    ho preso le compresse da 1gr l uno...
    l ultima volta che assumevo BCAA ho avuto un bel risultato,prendevo 21gr al giorno 7piu7piu7
    grazie raga.....volevo solo qualche opinione visto che non si finisce mai di imparare


    grazie mille

  2. #2
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    In genere 1 gr ogni 10 kg di peso, in forma 2:1:1 per le rispettive componenti in forma L.
    L'utilizzo più che altro è legato a momenti di ipocalorica per preservare massa magra.

  3. #3
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    quindi secondo te dovrei prenderne una decina di gr?

  4. #4
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    quello è il dosaggio, poi non posso dirti se prenderli o meno

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