Integrazione Piccolo consiglio

[Blasfyx]

Il mio ciclo di integrazione:
Vorrei iniziare il nuovo ciclo aggiungendo l'arginina, prima di questo ho fatto uso solo di bcaa + crea ottenendo buoni risultati, ora vorrei riniazire cosi..
Assumendo l'arginina come procursore incrementerei i benefici della creatina, aspetto consigli da i piu esperti!!

BCAA a catena ramificata pro muscle : solo giorni on 15 minuti pre workout during wo immediatamente post workout.


ARGININA aakg marca san: Giorni ON: 3 Gr. pre colazione , 4-5 Gr. 30 minuti pre workout , 3 Gr. pre nanna.
Giorni OFF: 3-4 Gr. Pre colazione e 3-4 Gr. pre nanna.


CREATINA monidrata marca isatori: Giorni ON: 3 Gr. pre colazione , 3 Gr. 30 minuti pre workout e 3 Gr. immediatamente post workout.
Giorni OFF: 3 Gr. pre colazione e 3

[Blasfyx]

Come assumo la Creatina:

La assumo nel classico modo 3+3+3 giorni on e giorni off 3+3

La assumo la mattina subito dopo la colazione 3gr
30 min prima il Pre Wo 3 gr con effervescente brioschi
Immediatamente Post Wo 3gr

L'arginina ancora non lo integrata..

[Blasfyx]

Up!

[Wildcat]

L'arginina non serve a una mazza. basta leggere qui e là sul forum x capirlo.

[Blasfyx]

L'arginina non serve a una mazza. basta leggere qui e là sul forum x capirlo.

Bcaa e crea bastano per una corretta integrazione in massa? qualè il miglior piano di integrazione per il mio obbiettivo

[Shawn Ray]

LEGGETE IL FORUM, queste domanda non hanno il minimo senso, significa non aver compreso che cosa sia un integratore

[Blasfyx]

ti rigrazio per il consiglio.. ho letto anche il 3d in nota ma sono cose vecchie! vorrei un semplice esempio di un integrazione base in un periodo di massa, la mia alimentazione,la scheda di allenamento le trovate nelle mie discussione anche qualche foto.

[Shawn Ray]

Cose vecchie ? il corpo umano funziona da migliaia di anni così. Non esiste l'imntegrazione per la massa, leggi la parola i-n-t-e-g-r-a-z-i-o-n-e....hai carenze? allora puoi pensare una volta sistemate, eventualmente di integrare.

[Blasfyx]

Cose vecchie ? il corpo umano funziona da migliaia di anni così. Non esiste l'imntegrazione per la massa, leggi la parola i-n-t-e-g-r-a-z-i-o-n-e....hai carenze? allora puoi pensare una volta sistemate, eventualmente di integrare.

Perchè parliamoci chiaro quanta gente assume integratori come creatina glutamina arginina whey e molto altro senza avere carenze!!

[Shawn Ray]

Migliaia....e sono le stesse persone che da anni e anni fanno 60 Kg alla panca e nenche lontanamente hanno un fisico che si avvicini, non dico a un bbuilder, ma a un "fitness avanzato".....a qualcuno verrà prima o poi in mente che forse deve rivedere le sue idee ???

[Blasfyx]

Migliaia....e sono le stesse persone che da anni e anni fanno 60 Kg alla panca e nenche lontanamente hanno un fisico che si avvicini, non dico a un bbuilder, ma a un "fitness avanzato".....a qualcuno verrà prima o poi in mente che forse deve rivedere le sue idee ???

Certamentee! sono d'accordo con te, avendo fatto nuoto agonistico per nove anni sò che personalement non ho nessun tipo di carenze, e sto cercando di trovare un piano di integrazione adatto a me, ho fatto alcune prove e quello che cercavo sono solo esempi di integrazione tutto qui