Ciao,sicuramente ne avrete parlato 3000 volte, pero' siccome ho comprato la creatina kre-alcalina in capsule violetta,vorrei sapere quante prenderne,adesso ne prendo 2 appena sveglio,3 prima di allenarmi e 3 dopo...pero' non mi sento tanto entusiasta
Sono 178 x 84 kg..mi alleno almeno 3 volte a settimana,in genere faccio solo un gruppo per volta.
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