vorrei dei chiarimenti sulla glutammina , alcuni dicono che non funziona altri la ritengono indispensabile. com è realmente ?
inoltre è vero che appanna ? che aiuta le articolazioni ?
io ho fatto un ciclo di glutammina musclemeds 20 grammi al giorno e mi sono trovato particolarmente bene , niente effetto placebo insomma i dolori post "leg day" se ne andavano via prima e riuscivo a fare allenamenti piu intensi con carichi maggiori.
voi come vi trovate con la glutammina ? per quanto tempo di fila sempre a 20 grammi al giorno si puo prendere indicativamente ?
grazie delle risposte
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