ZMA Help.. !

[Lele Iron]

Ciao a tutti, ho letto un pò di articoli su questo integratore.
Sinceramente non l' ho mai utilizzato, la mia integrazione è composta da Glutammina 5 Gr al risveglio e 5 Gr prima di dormire, BCAA 5 Gr prima e dopo del WorkOut, un multivitaminico al risveglio e prima di dormire, più precisamente il Neovis, che contiene 1 Gr di creatina, e ovviamente le proteine in polvere, per raggiungere il giusto quantitativo delle suddette.
Leggendo mi è parso di capire, che questo integratore sia fondamentale per un BodyBuilder, aiutando il recupero, migliorando il sonno, diminuendo la ritenzione idrica... e aiutando ad aumentare la massa...
Voi mi consigliate l' aquisto ?
E sopratutto i tempi di assunzione e le quantita, dalle informazioni lette qua e la, dicono di prenderlo dopo l' allenamento, o in alcuni casi prima di dormire, con un dosaggio di 700-800 mg...
Vi ringrazio in anticipo.... Ciao..

[Shawn]

lo zma non serve a niente

[ham2]

***********
con un dosaggio di 700-800 mg...
***********

quanto Zinco e quanto magnesio?
Ci sono diversi tipi di minerale ( orotato, aspartato, etc ) ma lo zinco a stomaco vuoto può causare severi crampi e diarrea.

***********
sia fondamentale per un BodyBuilder, aiutando il recupero, migliorando il sonno, diminuendo la ritenzione idrica... e aiutando ad aumentare la massa...
***********

se i cannoni sparassero balle come i venditori, saremmo già tutti morti.
Intendiamoci: zinco e magnesio *S O N O* molti utili e biologicamente attivi ( devi poi trovare magari il tipo più adatto a te, ex orotato, aspartato, gluconato etc ).
Io stesso uso zinco; e potassio+magnesio dopo l'allenamento.
Lo Zinco aiuta la pelle, il sistema immunitario e la salute di testicoli e prostata.
Il magnesio è un elettrolita che aiuta a trasmettere i segnali nervosi etc.
Ma da quì a farne dei miracoli meglio degli steroidi, ne corre.

**********
Voi mi consigliate l' aquisto ?
**********

NO.
puoi comperare zinco e magnesio da soli per UNA FRAZIONE del costo dello ZMA.

[filosavoia]

lo zma non serve a niente