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Discussione: Quando proteine/amminoacidi/glutammina non bastano?

  1. #1
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    Predefinito Quando proteine/amminoacidi/glutammina non bastano?

    Salve a tutti,
    sono nuovo sul forum, quindi scusatemi se non ho messo la discussione nella zona giusta, o per qualsiasi errore che ho commesso senza rendermene conto.
    Vi spiego, faccio palestra da 3 anni circa, ho 20 anni, seguo una dieta corretta, 6 pasti al giorno che mi permette di avere tutti i nutrienti di cui ho bisogno. La mattina prendo le proteine, dopo l'attività fisica anche, insieme agli amminoacidi BCAA, e prima della nanna la glutammina. Dormo bene, mangio bene, integro (spero) bene. Quindi ho cercato in rete, qualche prodotto che mi aiutasse a mettere su massa. Non faccio palestra solo per quello, ma dopo 3 anni, ho avuto un miglioramento solo il primo anno, poi stop, sarà genetica. Voi cosa mi consigliate? Ho letto che non è male la creatina? Se si, quale marca e con quale modo di somministrazione? Mi hanno detto in palestra (MA NON MI FIDO DI CHI ME LO HA DETTO) di provare con stimolatore di testosterone. Voi che dite? Ci sono altri prodotti?

  2. #2
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    Il tribulus (stimolatore di testo) sono soldi buttati. Non è genetica se sei migliorato solo il primo anno e poi ti sei bloccato, è l'allenamento che va rivisto sicuramente, e con la dieta finchè non ci dici qualcosa di più non possiamo aiutarti. Magari ti sembra giusta ma poi alla fine non lo è, i motivi possono esser tanti.

  3. #3
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    Vediamo se posso fare quando ho tempo uno schema della mia alimentazione, per l'allenamento magari posto pure quello. Grazie comunque

  4. #4
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    Quando proteine/amminoacidi/glutammina non bastano ​CAMBIA ALLENAMENTO


    edit : e aggiungo .. a 20 anni uno stimolatore di testo è inutile . SOLDI BUTTATI ho gia provato anche io che di anni ne ho 21 non ho sentito nulla
    Ultima modifica di Warrior_91; 26-03-2013 alle 11:03 PM
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  5. #5
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    Ma inoltre non è neanche certificata la reale efficacia del tribulus sull'uomo...secondo me sarebbero soldi buttati anche a 50 anni.

  6. #6
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    Lo stimolatore di testosterone sono soldi buttati hai fatto bene a non fidarti ..
    per quanto riguarda la creatina invece è un'ottimo prodotto ti consiglio di prenderla (dopo che hai rivisto l'allenamento)
    il tipo di creatina che ti consiglio è quella micronizzata cioè più fina in modo che riesci a digerirla meglio dato che quella monoidrata potrebbe darti qualche problema..come marca puoi andare tranquillo con la dymatize (ottima a mio parere) o la scitec nutrition.
    La creatina va presa appena alzati poi pre-wo e post con carico mantenimento e scarico, però per quanto riguarda i dosaggi c'è una discussione apposita
    Se non riesci a mangiare bene durante la giornata o hai bisogno di avere piu kcal nella dieta (per mettere massa) prenditi un mass gainer ce ne sono molti e buoni in giro,sempre tenendo in mente che sostituisce un pasto non una dieta fatta bene

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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