Buonasera..... sono nuovo del forum....mi chiamo Alessandro o 26 anni ed ho la passione della corsa e della paletra....
Mi è stato consigliato di assumere proteine, perchè è da 2 mesi che causa lavoro non riesco più a ingerire la stessa quantità di cibo che ingerivo prima...... Voi me le consigliate o no?
Le posso prendere anche con gli amminoacidi ramificati ?
Se è si .... vorrei sapere come e quando e cosa assumere.....
grazie