Integratore anti-fatica e per recupero
Buonasera ragazzi, allora il mio problema è che ultimamente mi sento stanco di gambe, non riesco a esprimermi al meglio come vorrei, anche se ci sono mentalmente.
premetto che mi alleno tre volte al giorno:
corsa a digiuno prima della colazione
allenamento funzionale di mattina
allenamento tecnico di sera
nell'allenamento sera accuso maggiormente la stanchezza e la fatica.
seguo una dieta bilanciata, che mi apporta tutti i nutrienti di cui ho bisogno...ma comunque accuso stanchezza! Mi servirebbe qualcosa per recuperare più rapidamente...
mi consigliate di assumere magari un integratore di magnesio e potassio al mattino? Prima o dopo la corsa?
oppure qualche altro tipo di integratore anti-fatica efficace? Consigli?
grazie mille!
"Ogni avventura inizia con la fortuna del principiante e si conclude con la prova del conquistatore." - L'Alchimista
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