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Discussione: Trans x

  1. #1
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    Ragazzi sto facendo palestra da 4 mesi con dieta abbinata sono 172x70KG sto eseguendo 3 volte a settimana cicli di Petto-bicipiti dorso-tricip spalle-gambe associate ad addominali e il sabato CArdio+add. Il tutto in serie piramidali di 12-10-8 ed 3x8. Inizio a scalare la pancetta che rimane solo sulla parte bassa e inizio a vedere il mio petto e le spalle crescere, adesso prendo 30gr di whey pro+ 3BCAA della optimum solo POST wo alle 18.00 ( posso integrare le proteine e BCCA con assunzione di 1 kiwi o 1 banana???). Ho comprato questo TRANS X in quanto adesso si inserisce il martedi' la partita di Calcetto quindi sento l'esigenza di un po' di Creatina per recuperare meglio e potermi continuare ad allenare. Mi chiedo come devo prenderlo?? Solo POSTwo insieme alle proteine e ai BCAA???? oppure posso anche diluilro e berlo mentre mi alleno in palestra????Grazie

  2. #2
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    up up up...aiutooo grazie!

  3. #3
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    ma la domanda ? cos è il trans x ? metti le caratteristiche del prodotto no ? ;-)
    HARDCORE

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Warrior_91 Visualizza Messaggio
    ma la domanda ? cos è il trans x ? metti le caratteristiche del prodotto no ? ;-)
    è un integratore della SCITEC nutrion di Creatina dose consigliata 1 misurino 25gr, questa è la composizione:
    per 25gr 80Kcal
    proteine 0
    carbo 20g
    di cui zucc 20g
    grassi 0
    creatina 3000mg
    glutammina 250mg
    taurina 250mg
    arginina 250mg
    acido lipodico 62.5mg

  5. #5
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    lo sto prendendo anche io, la dose consigliata è di 25gr al giorno, un mio amico esperto di volumizzatori mi ha detto che andrebbe preso per ottenere le meglio prestazioni, 2 ore dopo un pasto, per esempio: mangio alle 13 alle 15 prendo 25gr e mi alleno o ancora meglio prendere 25gr subito dopo l'allenamento che è la cosa migliore per questo integratore.comunque io lo prendo dopo l'allenamento, perchè contiene destrosio e quindi sarebbe consigliato non prenderlo nel pre allenamento.
    ho staccato l'etichetta, e dietro la dose consigliata sarebbe di 50gr secondo gli americani, che sarebbero 6gr di creatina.
    Ultima modifica di Damiano12; 19-03-2013 alle 06:43 PM

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Damiano12 Visualizza Messaggio
    lo sto prendendo anche io, la dose consigliata è di 25gr al giorno, un mio amico esperto di volumizzatori mi ha detto che andrebbe preso per ottenere le meglio prestazioni, 2 ore dopo un pasto, per esempio: mangio alle 13 alle 15 prendo 25gr e mi alleno o ancora meglio prendere 25gr subito dopo l'allenamento che è la cosa migliore per questo integratore.comunque io lo prendo dopo l'allenamento, perchè contiene destrosio e quindi sarebbe consigliato non prenderlo nel pre allenamento.
    ho staccato l'etichetta, e dietro la dose consigliata sarebbe di 50gr secondo gli americani, che sarebbero 6gr di creatina.
    intanto grazie, guarda io prendo 3 BCAA 30min prima allenamento, poi vorrei prendere il TRANS X durante l'allenamento e fine con 500ML di acqua e poi altri 3BCAA+30grWHEY e dopo 3 ore cenare. che ne dite?????

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da pippoduk Visualizza Messaggio
    intanto grazie, guarda io prendo 3 BCAA 30min prima allenamento, poi vorrei prendere il TRANS X durante l'allenamento e fine con 500ML di acqua e poi altri 3BCAA+30grWHEY e dopo 3 ore cenare. che ne dite?????
    up up

  8. #8
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    u p u p up

  9. #9
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    up up....uffff

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