carnitina, creatina ecc..
Salve a tutti, mi chiamo Daniel e ho 18 anni.. ho usato la creatina l'estate scorsa.. mi allenavo 4 giorni a settimana, esercizi leggeri da fare a casa con pesi e panca, insomma niente di che e assumevo 3 grammi di creatina a metà mattinata e pre allenamento. in nemmeno 2 mesi i miglioramenti erano ben visibili, finchè non ho potuto più fare niente perchè ero sempre impegnato. in questo periodo di tempo ho perso tantissima massa muscolare, e preso tanta massa grassa.. poi ero venuto a sapere della l-carnitina, che a quanto ho capito trasforma il grasso in energia e volevo saperne di più e avere vostri consigli per riuscire a migliorare al massimo il mio fisico (premetto che per ora non riesco ad andare in palestra ma tra un mesetto circa si). Sono alto 1.68 m e peso 73 kg
vorrei sapere se c'è qualcuno che sa e ha voglia di spiegarmi il tutto, per esempio le dosi, quando prenderle, insieme a cosa, per quanto prenderle, e se possibile avere anche un sito per sapere dove comprarle.. per la creatina non c'è problema, ma la l-creatina non so dove trovarla.. mi sono fatto un giro alla decathlon e l'ho vista ma non sapendo se fidarmi o meno non l'ho presa.
Grazie in anticipo a tutti!
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