corretta assunzione di proteine in polvere ''BSN'' ??

[EmanueleDaniele]

Ciao Ragazzi.
appunto oggi ho comprato un barattolo di proteine in polvere da 1,32 KG Della BSN... siccome e la prima volta che Ho a che Fare con delle proteine vorrei sapere come assumerle... ovvio ''nell'acqua'' però volevo sapere il quantitativo... quanti G e dopo quanti minuti dopo l'allenamento... Poi bisogna abbinarli con qualche frutto o qualcos'altro ?

ultima cosa.. Le Pro in Base a cosa dovrebbero essere assunte, Peso corporeo ? come gli aminoacidi ?

Grazie 1000 =)

[Shawn Ray]

Sei completamente fuori strada. Le proteine rientrano nel calcolo della dieta, se questa ha un apporto proteico insufficiente al fabbisogno allora si può pensare di colmare con l'utilizzo di un integratore, che integra non sostituisce il cibo, fai attenzione.
Prendere delle proteine in polvere in altro modo non ha senso. Leggi i messaggi su come costruire una dieta e come calcolare i macronutrienti, non esiste altro modo.

[EmanueleDaniele]

Sei completamente fuori strada. Le proteine rientrano nel calcolo della dieta, se questa ha un apporto proteico insufficiente al fabbisogno allora si può pensare di colmare con l'utilizzo di un integratore, che integra non sostituisce il cibo, fai attenzione.
Prendere delle proteine in polvere in altro modo non ha senso. Leggi i messaggi su come costruire una dieta e come calcolare i macronutrienti, non esiste altro modo.

So Benissimo ché Rientrano nel calcolo della dieta... infatti voglio integrare la mia dieta e non sostituire le pro con il cibo, non sono uno di quelle persone ché proprio non ne capiscono xD
Cmq grazie mi baserò sulla mia dieta.

[Wildcat]

non sono uno di quelle persone ché proprio non ne capiscono xD

Emanuele nessuno nasce imparato. Nessuno allo ammette i propri limiti, allo stesso modo...
Se avessi letto un pochino in giro, ti renderesti conto che la tua domanda non ha senso poiché è stato fatto migliaia di volte e migliaia di volte è stato risposto.
Dai un'occhiata in giro

[Shawn Ray]

....... però volevo sapere il quantitativo... quanti G e dopo quanti minuti dopo l'allenamento... Poi bisogna abbinarli con qualche frutto o qualcos'altro ?

ultima cosa.. Le Pro in Base a cosa dovrebbero essere assunte, Peso corporeo ? come gli aminoacidi ?

Grazie 1000 =)

Scusa senza offesa ma se fai domande del genere non vedo cosa ci sia di male nella mia risposta, se integri già sai quale é il tuo fabbisogno e come inserirle.... Non chiedi come dovrebbero essere assunte.... E se lo chiedi, e non C'é nulla di male.... Non vedo perché poi ti senti stizzito della risposta.