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Discussione: Aminoacidi e proteine insieme?

  1. #1
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    Predefinito Aminoacidi e proteine insieme?

    Salve a tutti,
    posso assumere proteine, glutamina e aminoacidi ramificati insieme nell'arco della giornata? (sto facendo massa)
    Vorrei strutturarla così! ditemi se potrebbe andare
    Sono alto 1.73 circa per 66kg..
    5gr di glutamina + 40gr di pro
    Colazione: 100-150ml di latte con biscotti o fiocchi d'avena
    Spunitno: un frutto
    Pranzo: 150gr di pasta con sugo, tonno o altro + 100gr di carne
    PostWO: 5gr di gluta + 40gr di pro
    Spuntino:80gr di tonno
    Cena:300-400 gr di pollo o tacchino (2 volte alla settimana carne rossa) + verdura
    5gr di gluta
    Pre-nanna: 100ml di latte con biscotti o fiocchi d'avena

    Potrebbe andare? troppe proteine?

  2. #2
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    Vedo troppe proteine, ci sono pochi carbo, sembra una chetogenica mal concepita., pasti solo proteici, ma no grassi essenziali.....

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  3. #3
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    A me i carbo non sembrano pochissimi...

    In ogni caso se il nostro amico si legge il thread cosa, quando e perchè di FENIX e riprogramma la sua alimentazione ( evitando un po' di integratori) farà cosa buona e giusta
    Eraser
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  4. #4
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    E se aggiungo 100gr di riso la sera con 200 gr di pollo + verdura??????

  5. #5
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    Intendevo che vedo uno spuntino e una cena a 0 carboidrati e poi la reintroduzione dei carboidrati prima di andare a dormire il che non mi sembra molto sensato

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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
    Intendevo che vedo uno spuntino e una cena a 0 carboidrati e poi la reintroduzione dei carboidrati prima di andare a dormire il che non mi sembra molto sensato

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    Hai ragione shawn... Forse marcos è un " ringoboys" ...
    (La mia , Marcos, è semplice invidia perchè il mio metabolismo non mi permette più di mangiare mezzo pandoro prima di andare a nanna!!!)
    Ultima modifica di eraser; 09-02-2013 alle 08:23 PM
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  7. #7
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    Ho aggiunto il pane a cena insieme al pollo o in alternativa uova, il pomeriggio 80gr di tonno insieme al pane... sto prendendo gli aminoacidi in pillole, proteine (non so se prenderle) e glutamina in polvere, voi come consigliate di prenderle nei giorni on e nei giorni off allenamento? Sempre calcolando il peso e l'alimentazione logicamente! Grazie

  8. #8
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    Io ho problemi la mattina con il latte, sarò intollerante, sto tutta la giornata con lo stomaco in subbuglio, terrificante, risolvo il problema solo con il latte di soia...

  9. #9
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    Fai un test del lattosio, il latte non é Cmq cosí essenziale come alimento in se.

  10. #10
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    Vabbene ragà, quindi come consigliate di assumerli? io domani mi alleno!!!

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