Salve a tutti,
posso assumere proteine, glutamina e aminoacidi ramificati insieme nell'arco della giornata? (sto facendo massa)
Vorrei strutturarla così! ditemi se potrebbe andare
Sono alto 1.73 circa per 66kg..
5gr di glutamina + 40gr di pro
Colazione: 100-150ml di latte con biscotti o fiocchi d'avena
Spunitno: un frutto
Pranzo: 150gr di pasta con sugo, tonno o altro + 100gr di carne
PostWO: 5gr di gluta + 40gr di pro
Spuntino:80gr di tonno
Cena:300-400 gr di pollo o tacchino (2 volte alla settimana carne rossa) + verdura
5gr di gluta
Pre-nanna: 100ml di latte con biscotti o fiocchi d'avena
Potrebbe andare? troppe proteine?
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