Salve io mi alleno da 5 6 mesi e sto iniziando ad avere i miei primi piccolissimi risultati... peso 84/85 kg per 1.90 h ed ho un fisico snello e voglio iniziare ad allenarmi seriamente con dei risultati seri, quindi vorrei che mi aiutasse a capire come fare a integrare il mio allenamento con proteine e integratori.
Grazie a tutti per eventuali risposte.
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