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Discussione: Aumentare massa muscolare....ignorante in materia-----facciamo un dizionario???

  1. #1
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    Predefinito Aumentare massa muscolare....ignorante in materia-----facciamo un dizionario???

    SALVE RAGAZZI COMPLIMENTI,premesso che da poco sono entrato nel mondo dei bodybuilding e voglio aumentare la massa muscolare,vi parlo da ignorante lo so....so solo che x aumentare la massa muscolare c'è bisogno di una ottima dieta ....buona attività fisica etc...etc...in palestra vado da una vita ma ho sempre fatto cardio ora senza dilungarci...nn voglio nemmeno spiegazioni voglio solo sapere quali prodotti fanno aumentare la massa con tutte le premesse gia fatte

    io so creatina,arginina,glutammina,bcaa,proteine siero del latte,supradin,vitamina b12.....voglio solo una conferma si o no???

    serina,alanina,citrullina,carnosina,taurina,tirosi na,acido aspartico,lisina,teanina,triptofano servono???da quello che so no forse solo la citrullina..

    SO CHE LA VITAMINA B SERVE SOPRATTUTTO LA B12 VERO??
    MENTRE LE ALTRE VITAMINE SERVONO??NON CREDO
    I MINERALI?NON CREDO

    IL TRIBULUS TERRESTRIS?NE HO SENTITO PARLARE OGGI ma di sfuggito...

    inserite voi tutto ciò che usate x aumentare la massa muscolare


    un saluto.

  2. #2
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    Apr 2007
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    146

    Predefinito

    le proteine servono a integrare appunto quando non ne mangi abbastanza durante il giorno (calcola che io con un 100g di proteine al giorno in totale anche essendo alto 190 cm sono arrivato a livelli decenti, quindi non esagerare ) ,
    la creatina si , aiuta ,
    bcaa e glutammina per il recupero potrebbero essere utili ( io non ho mai notato la differenza pero' )
    il resto non credo sia essenziale/utile ...

    non leggo pero' di qualche integratore di zuccheri veloci , tipo vitargo o destrosio , ti potrebbe servire da assumere con la creatina e post WO.

  3. #3
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    Dec 2002
    Messaggi
    2,445

    Predefinito R: Aumentare massa muscolare....ignorante in materia-----facciamo un dizionario???

    Il dizionario già c'é, è il forum stesso. Se usi la funzione ricerca troverai mille risposte sulla B12, la creatina e altre informazioni base.

    Inviato dal mio GT-P7500 con Tapatalk 2

  4. #4
    Data Registrazione
    Sep 2011
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    539

    Predefinito

    Sta cosa si sarà detta almeno un migliaio di volte...cosa usiamo per aumentare la massa? Le enormi potenzialità del nostro corpo stimolato da programmi mirati ed una alimentazione corretta, punto. e sottolineo punto.
    Nessun prodotto fa aumentare direttamente la massa, nessun integratore è indispensabile, gli integratori servono ad integrare carenze porca vacca.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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