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Discussione: Assunzione ammino + gluta + crea + nitrix

  1. #1
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    Predefinito Assunzione ammino + gluta + crea + nitrix

    Ciao a tutti. Sono nuovo qui.
    Avrei bisogno di suggerimenti per le modalità di assunzione di amminoacidi, glutammina, creatina e nitrix (arginina).
    Ho già consultato altri forum e persone conoscenti ma ho sempre sentito 1000 versioni diverse. Ciò non è molto rassicurante.
    Voi che mi dite?
    mi alleno 3 volte a settimana. Alto 1,90 e peso 87 kg circa.
    assumo anche proteine whey e caseina ma riguardo a queste non credo di aver dubbi.

    Grazie in anticipo

    PS: glutammina, ammino e crea sono isatori. nitrix BSN.

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Denny87 Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti. Sono nuovo qui.
    Avrei bisogno di suggerimenti per le modalità di assunzione di amminoacidi, glutammina, creatina e nitrix (arginina).
    Ho già consultato altri forum e persone conoscenti ma ho sempre sentito 1000 versioni diverse. Ciò non è molto rassicurante.
    Voi che mi dite?
    mi alleno 3 volte a settimana. Alto 1,90 e peso 87 kg circa.
    assumo anche proteine whey e caseina ma riguardo a queste non credo di aver dubbi.

    Grazie in anticipo

    PS: glutammina, ammino e crea sono isatori. nitrix BSN.
    Che dieta stai seguendo?
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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da "The Rock" Visualizza Messaggio
    Che dieta stai seguendo?
    Purtroppo non molto regolare.... Per motivi di tempo e lavoro non posso permettermi di seguirla alla regola.
    Diciamo che la scelta di integrare è appunto per qsto motivo. L anno scorso non mangiando molto e senza integrare perdevo peso invece di aumentare

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da messiah90 Visualizza Messaggio
    per gli aminoaciadi dovresti prenderne 5 prima e 5 dopo l'allenamento..
    x la glutammina intorno hai 10 grammi dopo il work..poi non sò che tipo di allenamento fai delle volte viene consigliata anche prima di andare a dormire ma secondo me ne puoi anche fare a meno..
    Grazie.... Sai consigliarmi anche per creatina e arginina?

  5. #5
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    comunque il nitrix non è solo arginina . mi pare di ricordare quando provai il nitrix che vanno in base al peso ..io arrivavo a prenderne 9 al giorno

  6. #6
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    Lmistruttorenmimha consigliato di prendere solo 3 CPS prima di pranzo di nitrix ma mi sembra strano....
    La glutam la prendo solo la sera per il recupero ora..

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