Integratore per stanchezza mentale/fisica

[o-belix]

Vado in palestra alla sera, qualche volta per via del lavoro che faccio vado così "smonto" che non riesco a sfruttare a pieno la seduta di allenamento. Non è tanto una stanchezza solo fisica ma probabilmente mentale, c'è qualche supporto che potreste consigliarmi?

[Need for mito]

Vado in palestra alla sera, qualche volta per via del lavoro che faccio vado così "smonto" che non riesco a sfruttare a pieno la seduta di allenamento. Non è tanto una stanchezza solo fisica ma probabilmente mentale, c'è qualche supporto che potreste consigliarmi?

Per la stanchezza mentale non credo che esista qualcosa (di legale da consigliarti)
Prova a farti un ciclo di multicentrum, a me funziona già dopo una settimana... altrimenti se non vuoi cose chimiche vedi anche nella sezione omeopatica, ci sono tante cose interessanti

[o-belix]

Mi alleno da diversi ma faccio un lavoro d' ufficio che mi da parecchie fonti di stress, quando esco mi sento spesso uno straccio, però non da non allenarmi, diciamo che mi alleno ma non ho più quel desiderio di spingere un pochino oltre, difficile capire se si tratta di una stanchezza fisica o mentale

[Need for mito]

Mi alleno da diversi ma faccio un lavoro d' ufficio che mi da parecchie fonti di stress, quando esco mi sento spesso uno straccio, però non da non allenarmi, diciamo che mi alleno ma non ho più quel desiderio di spingere un pochino oltre, difficile capire se si tratta di una stanchezza fisica o mentale

Magari è solo un periodo, come ti ho detto sopra, prova a fare un ciclo con il multicentrum, magari anche come effetto placebo

[fifty]

Vitamine del gruppo B.
Ad esempio: Alimento Bicinquanta della Solgar.

[naitsaB]

capisco cosa intendi, è capitato anche a me.
ti manca energia, per cui carboidrati. fai uno spuntino bello ricco un paio d'ore prima di andare in palestra e poi un altro più piccolo aggiungendo magari della frutta mezzora o 45 minuti prima di allenarti e vedrai che avrai più forza per arrivare a fine seduta. se non hai tempo per questo, trovalo almeno per fare lo spuntino 30 - 45 minuti prima di allenarti, dovrà essere più sostanzioso perchè sarà il solo che farai prima di allenarti e dovrà essere di facile digestione. e poi un caffè.
la mancanza di carburante si sente sia a livello fisico che mentale.

un'altra cosa, assicurati di allenarti bene. spesso la mancanza di energia per la seconda parte dell'allenamento deriva dall'aver sbagliato metodica nella prima. sovrallenamento, rapporto peso/ripetizioni sbagliato ecc ecc.
fai caso anche a quanto recuperi tra una serie e l'altra. spesso una manciata di secondi fa la differenza. se noti, orologio alla mano, che tra una serie e l'altra i recuperi sono troppo lunghi (di 2, 3 o 4 minuti), significa che devi rivedere l'allenamento. (a meno che tu non stia seguendo un programma particolare tipo forza, massimali o altro).

[Warrior_91]

fosfatidilserina ?

[Davide Farella]

Guarda, io mi alleno la mattina, percui non ho questo genere di complicazioni.
(risposta "ignorante") Un mio amico dice che ha una maggiore concentrazione assumendo caffeina preWO, però non ti so dare informazioni in merito, probabilmente non sarà così benefica se sei stressato. Inoltre se hai dei minimi problemi d'insogna, allenandoti la sera, potrebbe complicarteli.
Potresti provare ad informarti.

Sent from my HTC One X using Tapatalk HD

[naitsaB]

ma via su....
come integrazione vedrei meglio olio di gomito sui bicipiti e vogliololina pre wo ...