Latte piu proteine la mattina !

[Xcoonda]

Ciao a tutti. la mattina prendo 60g di proteine, volevo chiedervi se oltre alle proteine in polvere posso mangiare qualcos'altro la mattina, si possono abbinare con una razza di latte o della frutta? siccome ho intenzione di aumentare di massa.

[tattoos]

Bella domanda.
Direi che, senza sapere alcunché, rispondere è impossibile.

[Xcoonda]

Cosa vi serve sapere ?. diete nn ne faccio perchè non credo di riuscire a seguirle prendo solamente le proteine la mattina appena mi sveglio e nel pomeriggio..

[tattoos]

E perché prendi le proteine ?
Hai una ragione specifica ?
Sono buone ?
Sono comode ?

E poi, rispetto alla giornata, perché assumi ben 60 gr. Di proteine ?
Quante proteine assumi al giorno ?
Quanti carboidrati ?
Quali e che tipo di grassi assumi ?

Il livello di fibre assunto quotidianamente qual è?

Inoltre:

1. Quanto sei alto e quanto pesi?
2. Quanti anni hai ?
3. Che attività svolgi ?
4. Che tipo di allenamento svolgi ?
5. Che scopi ti prefiggi ?

Etc. Etc.

[Bl4cKCrOw]

Dato il livello del thread, mi sa che chiedi troppo

[JoshuaKeen]

io neanche seguo diete ma ogni tanto di mattina mi mangio 60 gr di carboidrati giusto per andare controtendenza.

Ma chi l'ha messa in giro sta voce che prendendo proteine si ingrossa istant ? :|

[Davide Farella]

I finti PT che per guadagnare soldi extra, le "spacciano"

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["The Rock"]

Puoi farlo, ma non per questo "aumenterai di massa". Sorry.

[sportlello]

Da ignorante, io sapevo che l'organismo può assimilare solo 30gr di proteine a botta. Il resto viene scartato mettendo a dura prova i reni.

[Damiano91]

Non è proprio così, ma assumere 60gr. di proteine tutte insieme è praticamente inutile, dato che in media sarà quasi il 50% del fabbisogno totale, è sempre meglio fare pasti equlibrati, anche perchè la digestione con 60gr. di pro non finisce mai

[Warrior_91]

la mia colazione : 6-7 gran cereale , tazza di latte scremato , 500 ml di acqua e 30 grammi di proteine blend a rilascio veloce e lento.

mi sa che lo scopo del post è se si puo "mangiare" quando si assume proteine , bhe la mia risposta è si .

fermo restando che le proteine vanno prese con criterio e in 60 grammi di botta senza una dieta cosi a caso di criterio ce ben poco.

ps curiosità mia ... io gia con 30 grammi e latte ho lo stomaco e il "di dietro" che tuona in continuazione non voglio pensare con 60 grammi cosa potrei combinare ...ucciderei i miei colleghi di lavoro !!

[Anto Bush]

Forse il ragazzo ha confuso "30 grammi di proteine" con "30 grammi di proteine in polvere al tot %".

Magari ha comprato un gainer senza nemmeno saperlo o sapere cos'è e prende la metà delle proteine che pensa di assumere..

[Davide Farella]

Forse il ragazzo ha confuso "30 grammi di proteine" con "30 grammi di proteine in polvere al tot %".

Magari ha comprato un gainer senza nemmeno saperlo o sapere cos'è e prende la metà delle proteine che pensa di assumere..

O magari si prende 30g di creatina HCL a colazione

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