Salve raga, premetto che non ho mai usato integratori. Avrei intenzione di acquistare le whey, ma non ho ben chiaro quando assumerle, qualcuno mi può dare una mano?
Salve raga, premetto che non ho mai usato integratori. Avrei intenzione di acquistare le whey, ma non ho ben chiaro quando assumerle, qualcuno mi può dare una mano?
subito dopo l'allenamento
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Io nei giorni in cui non mi alleno, prendo 30 gr la mattina (verso le 10) e 30 gr al pomeriggio (sulle 4, 4.30)
Come proteine in polvere, ti consiglio le 100% GOLD STANDARD WHEY della Optimum Nutrion
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