Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: massa per la prima volta

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2013
    Messaggi
    8

    Predefinito massa per la prima volta

    Ciao a tutti,
    Ho ripreso palestra dopo un mese di stop e, avendo sempre praticato un allenamento incentrato sulla forza, forza/resistenza, volevo iniziare un po massa (ho 21 anni, sono 1.78x 62kg..un po pochini).
    Cosa mi consigliate per quanto riguarda proteine, ammino e quant' altro?
    Grazie in anticipo!

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2009
    Messaggi
    930

    Predefinito

    riapro qui, chiudo di là

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2013
    Messaggi
    8

    Predefinito

    Ok, si vede che son nuovo Consigli???

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2009
    Messaggi
    930

    Predefinito

    sei HP-16, ovvero parecchio sottopeso per uno che vuole sfoggiare dei muscoli. in un caso del genere l'integrazione è perfettamente inutile. studia come alimentarti correttamente e mangia più di quello che stai facendo ora, abbastanza di più. allenati e mangia. per i primi 5kg di massa non hai proprio bisogno d'altro, credimi.

  5. #5
    Data Registrazione
    Jan 2013
    Messaggi
    8

    Predefinito

    Grazie del consiglio, ma ho un dubbio da levarmi, nonostante tu sia stato schietto e conciso Con della creatina già da adesso non sono molto più facilitato a prendere peso?

  6. #6
    Data Registrazione
    Jan 2013
    Messaggi
    8

    Furioso

    E scusa per ste faccine da ricchione ma riesco a digitare solo quelle ora...

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,230

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da lago Visualizza Messaggio
    Grazie del consiglio, ma ho un dubbio da levarmi, nonostante tu sia stato schietto e conciso Con della creatina già da adesso non sono molto più facilitato a prendere peso?
    Ciao, bevenuto... con la creatina puoi guadagnare quel chiletto - chiletto e mezzo DI ACQUA.
    Devi pensare alla sostanza, fibre contrattili... allenarsi bene, dormire tanto e magiare ancor meglio

  8. #8
    Data Registrazione
    Oct 2012
    Località
    Milano
    Messaggi
    306

    Predefinito

    Ora hai tutte le risposte che cercavi. Non ti resta che iniziare a spingere su quei pesi!

Discussioni Simili

  1. Prima volta in palestra e prima scheda
    Di carloi nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 08-12-2013, 10:18 PM
  2. massa per la prima volta
    Di lago nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 07-01-2013, 10:54 PM
  3. Allenarsi una volta a casa e una volta in palestra
    Di Fabry_78 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 16-10-2010, 09:36 PM
  4. prima volta in palestra..prima scheda
    Di dariumz nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 46
    Ultimo Messaggio: 05-12-2009, 01:51 PM
  5. programma per la prima volta
    Di eddie nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 30-06-2004, 05:39 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home