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Discussione: Parere su un tipo di assunzione per gli Ammino

  1. #1
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    Predefinito Parere su un tipo di assunzione per gli Ammino

    Premetto che è da un mese che faccio uso di amminoacidi (prima non usavo nessun integratore, a parte il polase), e che in questo mese ho avuto dei buoni risultati con i suddetti.. per questo arco di tempo li ho presi 1gr per kg corporeo, metà prima e metà dopo allenamento.. ieri parlando meglio con il mio istruttore, mi è stato detto che il top sarebbe assumere la prima metà dopo il primo gruppo muscolare lavorato, e la seconda metà con il succo di pera o di uva.. la cosa del succo che ti fa innalzare l'indice glicemico la sapevo, ma secondo voi quella del gruppo muscolare è valida? e se si perchè scientificamente?

  2. #2
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    ...e doppia razione col plenilunio...


  3. #3
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    La corazzata potemkin è una cagata pazzesca !
    (cit.).

  4. #4
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    quindi secondo voi è una stronzata?

  5. #5
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    Adesso ci siamo !!!

    Ti dirò di più...non è detto che tu debba necessariamente integrare...
    Se la tua alimentazione è corretta sicuramente non hai bisogno di altro.
    Ma per dare indicazioni più precise sarebbe necessario avere un quadro molto preciso del soggetto, del suo piano di allenamento e della sua dieta.
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  6. #6
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    si ma a me non mi interessa avere una scheda alimentare, già ce l'ho..semplicemente chiedevo se davvero si metabolizzavano meglio assumendoli dopo il primo gruppo muscolare... la cosa del succo la sapevo.. stimola l'insulina e porta gli amminoacidi verso i tessuti..la mia era una domanda tecnico/scientifica

  7. #7
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    si prendono prima e dopo l'allenamento. qualcuno che fa sessioni lunghe ne prende un altro paio a metà lavoro, per recuperare un pò, ma probabilmente un pò d'acqua col miele o una bevanda energetica sono molto più efficaci.

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