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Discussione: integrazione proteica serale

  1. #1
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    Predefinito integrazione proteica serale

    la mia dieta per un motivo o per l'altro risulta povera di proteine

    attualmente uso 30g di whey al mattino, bcca pre e post wo

    pre nanna ogni tanto mangio fiocchi di latte o bevo un uovo crudo, ma sono macigni e alle volte faccio fatica a dormire bene e mi sveglio con lo stomaco a pezzi

    cosa posso integrare la sera? proteine a lento rilascio tipo?

    grazie

  2. #2
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    Ma lascia perdere il pasto pre-cuscino e fai riposare anche lo stomaco. Al più mangia di più (o integra) al mattino quando il tuo fisico ne ha più bisogno...

  3. #3
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    proteine caseine che contengono glutammina?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da madrak Visualizza Messaggio

    pre nanna ogni tanto mangio fiocchi di latte o bevo un uovo crudo
    cuocilo!!!!

  5. #5
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    ho le galline nel pollaio che mangiano grano naturale

    altri consigli?

  6. #6
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    solo se pastorizzati sapevo cosi, ma potrebbe dare problemi di digestione... consiglio sempre cotto (tuorlo crudo se vuoi)

    cmq potresti mangiare di piu a cena o continuare con i fiocchi di latte o grana...anche se sono piu per l'idea di tattos

  7. #7
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    albumi cotti, proteine della caseina, oppure grana padano... o uno yoghurt greco 0% grassi magari
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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