Salve ragà avrei bisogno di un paio di consigli sull'assunzione della creatina, vi spiegoremesso che so che va presa con un veicolante che ne faciliti l'assorbimento mi trovo in questa situazione:
1)la mattina faccio colazione con latte e cereali e un pugno di mandorle, più 20gr di whey nel latte, prendere ad esempio il succo di frutta con la creatina in questa situazione non mi sembra ottimale soprattutto per evitare "pericolosi" miscugli che possano sfociare in impellenze indesiderate durante l'arco della mattina stessa...quindi vi chiedo come posso risolvere?
2)Post wo prendo le whey e vorrei aggiungere la creatina solo che prendendo i ltutto con l'acqua ci sarebbe assenza di veicolante e quindi mi chiedo se non sia sbagliato procedere in questo modo.
Grazie
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