Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 23

Discussione: "Botta di crescita"

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Messaggi
    8

    Predefinito "Botta di crescita"

    Ciao a tutti ragazzi mi chiamo Edoardo.
    Sono un ragazzo di quasi 19 anni, alto 1.87 e peso 71 kg.
    E' la prima volta che scrivo sul forum e spero che questo sia lo spazio adatto alla mia discussione.
    Pratico palestra da 2 anni, seguo una dieta per aumentare la massa, cerco di programmare e massimizzare il workout al massimo ma ho un piccolo problema...
    Prima di iniziare a fare palestra pesavo circa 63-64 kg per 1.85 di altezza.. da ciò potete dedurre che ho una costituzione magra e longilinea.
    Allenandomi e mangiando sono riuscito ad irrobustirmi, prendere massa e definire il mio corpo cercando di essere armonico in tutte le fasce muscolari.
    Il mio problema sorge nel fatto che non riesco ad ottenere quella "botta di crescita" per cui il mio fisico cambi da << un fisico che si allena e fa palestra>> ad << Un fisico da palestrato-pompato!!>>. Ora navigando in internet e parlando in palestra ho conosciuto e mi sono informato riguardo prodotti come: Winstrol (no assolutamente!), Tribulus, Fieno greco.. Arrivo al dunque: COME PENSATE POSSA IL MIO FISICO ARRIVARE A FARE IL CAMBIAMENTO CHE CERCO? Grazie!

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2012
    Messaggi
    318

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Edoardo1994 Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti ragazzi mi chiamo Edoardo.
    Sono un ragazzo di quasi 19 anni, alto 1.87 e peso 71 kg.
    E' la prima volta che scrivo sul forum e spero che questo sia lo spazio adatto alla mia discussione.
    Pratico palestra da 2 anni, seguo una dieta per aumentare la massa, cerco di programmare e massimizzare il workout al massimo ma ho un piccolo problema...
    Prima di iniziare a fare palestra pesavo circa 63-64 kg per 1.85 di altezza.. da ciò potete dedurre che ho una costituzione magra e longilinea.
    Allenandomi e mangiando sono riuscito ad irrobustirmi, prendere massa e definire il mio corpo cercando di essere armonico in tutte le fasce muscolari.
    Il mio problema sorge nel fatto che non riesco ad ottenere quella "botta di crescita" per cui il mio fisico cambi da << un fisico che si allena e fa palestra>> ad << Un fisico da palestrato-pompato!!>>. Ora navigando in internet e parlando in palestra ho conosciuto e mi sono informato riguardo prodotti come: Winstrol (no assolutamente!), Tribulus, Fieno greco.. Arrivo al dunque: COME PENSATE POSSA IL MIO FISICO ARRIVARE A FARE IL CAMBIAMENTO CHE CERCO? Grazie!
    Devi magnà!

  3. #3
    Data Registrazione
    Sep 2012
    Messaggi
    318

    Predefinito

    Edoardo, metti la tua dieta che casomai te la correggo e poi ti dico con cosa devi integrare

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2012
    Messaggi
    814

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da AbA Visualizza Messaggio
    Devi magnà!
    eh si... ha ragione Aba al 100%
    devi magnà!

  5. #5
    Data Registrazione
    Sep 2012
    Messaggi
    318

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da naitsaB Visualizza Messaggio
    eh si... ha ragione Aba al 100%
    devi magnà!
    Menomale và, fiùùùù

  6. #6
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Messaggi
    8

    Predefinito

    Allora ecco a voi la dieta!
    colazione:
    300gr di cappuccino con latte intero
    8 fette biscottate (Gentilini)
    20gr di whey protein (circa 15gr di proteine effettive)

    spuntino metà mattina (11.30)
    1 panino (tipo sfilatino-ciabattina-rosetta) con 2 wustell o 60gr di prociutto

    pranzo
    circa 300 gr di pasta condita bene
    200gr di carne bianca, rossa, pesce
    contorno (a scelta)
    pane

    pre workout
    60 gr di bresaola o tacchino
    5 gallette di riso
    1 banana-mela
    500 ml acqua

    post workout
    45 gr di whey (circa 30gr effettivi)

    cena
    300 gr carne, filetto, petto di pollo
    verdura a volontà/patate/faggioli
    pane
    frutta

    (pre nanna se vado a letto tardi)
    qualche pezzo di parmiggiano o dolci

  7. #7
    Data Registrazione
    Sep 2012
    Messaggi
    318

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Edoardo1994 Visualizza Messaggio
    Allora ecco a voi la dieta!
    colazione:
    300gr di cappuccino con latte intero robba da donnette sostituisci con 2 panini col salame
    8 fette biscottate (Gentilini)
    20gr di whey protein (circa 15gr di proteine effettive)

    spuntino metà mattina (11.30)
    1 panino (tipo sfilatino-ciabattina-rosetta) con 2 wustell o 60gr di prociutto ottimo

    pranzo
    circa 300 gr di pasta condita bene
    200gr di carne bianca, rossa, pesce perfetto
    contorno (a scelta)
    pane

    pre workout
    60 gr di bresaola o tacchino notevole
    5 gallette di riso
    1 banana-mela
    500 ml acqua

    post workout
    45 gr di whey (circa 30gr effettivi) sostituisci con 3 uovi sodi interi e un panini alla nutella

    cena
    300 gr carne, filetto, petto di pollo buono, aumenta il pane a volontà
    verdura a volontà/patate/faggioli
    pane
    frutta

    (pre nanna se vado a letto tardi) aggiungi un altro pezzo e un panozzo
    qualche pezzo di parmiggiano o dolci

    Bè, sinceramente ti alimenti bene.
    Insomma, hai 17 anni, fossi in tè proverei ad integrare con un paio di pizze al sabato sera. Fallo per un mese e se non aumenti nemmeno di un Kg, poi ne riparliamo

  8. #8
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Messaggi
    8

    Predefinito

    si infatti cerco di caricare sempre più, specialmente i carboidrati e cerco sempre di saziarmi... COME INTEGRATORI CHE MI CONSIGLI?

  9. #9
    Data Registrazione
    Sep 2012
    Messaggi
    318

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Edoardo1994 Visualizza Messaggio
    si infatti cerco di caricare sempre più, specialmente i carboidrati e cerco sempre di saziarmi... COME INTEGRATORI CHE MI CONSIGLI?
    Sinceramente, di integratori non ne sò un bel niente, era solo per fare amicizia

  10. #10
    Data Registrazione
    Sep 2012
    Messaggi
    318

    Predefinito

    Comunque, a 17 anni non devi avere fretta, magari adesso sei nel pieno della tua attività testicolare, e tutto ciò che mangi lo bruci.
    Beato tè!
    Anche io a 17 anni ero più magro di adesso e magnavo l'impossibile.
    Che devi integrare dai, sei nel fiore della gioventù, magari devi ancra raggiungere il tuo picco fisico

  11. #11
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Messaggi
    8

    Predefinito

    Grazie Aba del tuo tempo! E piacere allora!

  12. #12
    Data Registrazione
    May 2012
    Messaggi
    814

    Predefinito

    ma quella è una dieta che ancora non hai mai seguito immagino. perchè sennò saresti 95kg...
    mi sembra l'alimentazione di un culturista di 25 anni con 100kg di massa magra...
    io non mangerei tutta quella roba, specie a 17 anni.
    3 etti di pasta? mezzo kg di carne al giorno? e in più gli integratori... senza contare il consiglio delle 3 uova
    ok che vuoi mettere massa, ma non mettere in secondo piano la salute.
    in più ricordati che hai 17 anni e che sei appunto in pieno sviluppo. Anche se tu seguissi un allenamento perfetto, alterando così tanto l'alimentazione rischi di rovinarti il metabolismo e ritrovarti obeso a 30 anni.
    ricordati anche che l'abuso di carne non è mai consigliata, provoca alterazioni degli esami ematici ed è ai primi posti delle cause dei tumori all'intestino. le uova mangiale non più di un paio due volte a settimana, perchè alzano il colesterolo. se hai intenzione di seguire la palestra a questi livelli e con questa alimentazione fatti seguire da un medico.

  13. #13
    Data Registrazione
    Oct 2012
    Località
    Milano
    Messaggi
    306

    Predefinito

    Scusate se mi intrometto nella discussione, ma il "panino alla nutella" nel POST WO cosa mi rappresenta?

  14. #14
    Data Registrazione
    Oct 2010
    Località
    dueville, vicenza
    Messaggi
    649

    Predefinito

    sono d'accordo con naitsaB, la salute va sempre al primo posto!

  15. #15
    Data Registrazione
    Sep 2012
    Messaggi
    318

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da "The Rock" Visualizza Messaggio
    Scusate se mi intrometto nella discussione, ma il "panino alla nutella" nel POST WO cosa mi rappresenta?
    Mah, pensavo che per mettere peso poteva andar bene
    E poi il dolce veicola le proteine o no???

Discussioni Simili

  1. Il """meglio""" che avete sentito in palestra!
    Di Anto Bush nel forum Rest Pause
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 20-04-2013, 12:51 PM
  2. Domanda banale sugli addominali """bassi"""
    Di baalzefon nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 04-03-2013, 02:39 PM
  3. tripla botta per gambe carenti
    Di fabio83 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 21
    Ultimo Messaggio: 30-01-2009, 06:41 PM
  4. Mariusz: una botta di vita ai deltoidi
    Di panel nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 36
    Ultimo Messaggio: 24-05-2008, 04:03 PM
  5. Botta e risposta... (integrazione proteine)
    Di °°PinkFloyd°° nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 18-04-2006, 04:16 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home