BCAA Assunzione

[The Sentinel]

Salve ragazzi , sono nuovo del forum e mi sono registrato perchè volevo chiedervi una cosa...
ho appena comprato degli aminoacidi BCAA topram 1000mg della nutrysistem ...
è la prima volta che assumo aminoacidi e sui modi d'uso c'è scritto : "fino a 5 compresse al giorno , distribuite ai pasti principali"

ciò significa che li devo prendere durante i pasti .
eppure vedo in palestra molte persone che li prendono prima e dopo l'allenamento !
voi quando mi consigliate di assumerli ?

[ChrisPax]

dipende sopratutto dal carico di lavoro con qui ti alleni

se ti alleni poco non conviene prenderne

se ti alleni bene si

quanto ti alleni? quanto pesi?

comunque c'è chi li prende prima work out, chi dopo, chi durante


Io che peso 80 kg potevo prenderne anche 8, ma ho sempre preferito limitarmi a sei e solo quando mi allenavo...3 prima e tre dopo

[The Sentinel]

sono alto 1m 84 cm e peso 70kg ...
facco carichi abbastanza pesanti per massa muscolare 3 volte a settimana !

[Damiano91]

Da premettere che i BCAA ti possono fare solo bene, puoi prenderne 3 pre wo + 3-4 dopo senza alcun problema.