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Discussione: cosa avviene se non ciclizzo l'integrazione durante ciclo di forza?

  1. #1
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    Predefinito cosa avviene se non ciclizzo l'integrazione durante ciclo di forza?

    Salve a tutti,oggi pensando alla nuova scheda che inizierò ad attuare domani mi è sorto un dubbio: in pratica domani inizierò il ciclo russo per 9 settimane,e dopo vari consigli ottenuti qui sul forum,ho optato per fare 9 settimane continue senza settimane di scarico..ora però mi sorge un dubbio,oltre all'alimentazione sto integrando con proteine isolate,caseina,creatina,vitamine e destrosio..dato che non effettuo settimane di scarico cosa mi comporterebbe ad assumere per 9 settimane questi integratori senza staccare? mi servirà forza costante e senza la creatina ho paura d non farcela..secondo voi?

  2. #2
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    potresti affrontare benissmo il ciclo russo anche senza integratori,cmq non credere che la tua integrazione aumenterebbe del 10% i tuoi massimali...al massimo la creatina
    ti può dare una o due ripetizioni in più con l'80% di 1rm

  3. #3
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    in genere si applica una settimana di scarico ogni tanto per mantenere il corpo recettivo su determinate sostanze (creatina e glutammina per esempio)
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  4. #4
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    quindi durante il ciclo posso anche usare costantemente proteine,vitamine e caseina mentre per la creatina devo ciclizzarla obbligatoriamente giusto?

  5. #5
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    non è un obbligo, ma spesso ciclizzando hai risultati migliori... e si, le pro e le vitamine puoi anche non ciclizzarle
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  6. #6
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    grazie mille mi avete tolto un enorme dubbio,utili come sempre!

  7. #7
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    pro carbo e vitamine non hai bisogno di ciclizzare, al massimo puoi cambiare marca per assumere qualcosa di leggermente diverso...per quanto riguarda crea e glutammina si dovresti ciclizzare....però se usassi la kre-alkalina (creatina + sofisticata), non avresti bisogno di ciclizzare la creatina....almeno quella...

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