Questo è il mio primo messaggio su questo forum...Ciao a Tutti
vorrei domandarvi alcune cose...
sono 3 anni che faccio palestra...ho 19 anni
il mio obbiettivo principale è mettere massa magra e togliere grasso
in questo momento sono in dieta e peso 80kg per 1,67m
come integratori stò prendendo gli aminoacidi 8 quando faccio palestra(4prima e 4dopo la palestra) 30-40gr di proteine subito dopo l'allenamento...
in palestra questa settimana ho iniziato una scheda Piramidale da 3 giorni
vi volevo chiedere se potrei prendere insieme a questi integratori anche creatina e arginina...
se si, non so ne dosaggi ne quale tipo di arginina dovrei prendere...
o mi consigliate altro...
grazie per eventulai risposte
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