Salve a tutti! Sono un ragazzo che si allena 3 giorni la settimana seguendo un programma di massa da oramai 4-5 mesi. Tralasciando info quali peso corporeo, dimensioni, etc., gentilmente, volevo avere una vostra opinione riguardo l'utilizzo di alcuni integratori.
Tempo fa ho acquistato "Crea 5 Plus", un ottimo prodotto della Ultimade Italia. La reputo la migliore creatina in quanto contiene 5 forme di creatina altamente assorbibili. Sempre della Ultimade Italia ho anche le Krono Protein 95 che utilizzo dopo il work-out. Gentilmente vorrei sapere quando e in quanto dosaggio usare questi prodotti. Non ho ben chiaro il corretto utilizzo di questa creatina in pasticche. Quando deve essere utilizzata? E in che modo? Deve esser affiancata alle proteine o va utilizzata in determinati momenti? Consigliate altri prodotti? L'utilizzo di entrambi i prodotti comporta problemi renali in futuro? Spero in una vostra risposta esaustiva, grazie anticipatamente!