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Discussione: Consigli utili su integratori di proteine, modalità d'uso e quantità

  1. #1
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    Predefinito Consigli utili su integratori di proteine, modalità d'uso e quantità

    Salve a tutti,
    Premetto che da quando mi alleno non ho mai preso integratori di alcun genere,ciò nonostante vista la mia volontà di acquisire un po' di massa muscolare mi trovo nella necessita'di integrare proteine , anche perché mangiando dal lunedì al venerdì a mensa non ho la possibilità di assumerle nella giusta quantità con i pasti normali. Mi alleno 4 volte a settimana. Quali proteine mi consigliate di acquistare ? Quando assumerle e in che quantità ?
    Vi ringrazio anticipatamente

  2. #2
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    Erasmo88, questo è uno di quei thread che rispondo alla regola "fai un search prima di postare"

  3. #3
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    Predefinito

    Le più usate sono le whey (pro del siero di latte), ottime a colazione o vicino al WO, mentre se ti serve una proteina da mangiarti durante la giornata, magari come spuntino o prima di andare a letto, sono meglio le caseine (più lente da digerire ti "riempiono" per più tempo).

    Comunque come ha detto il jovane blackcrow, fai una piccola ricerca nel forum e troverai una risposta a quasi tutte le tue domande
    -Where Eagles Dare-

  4. #4
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    1

    Predefinito

    ciao ragazzii, io sono nuovo in questo tipo di ambiente, ho appena comprato delle proteine della bsn dal sito italiano vorrei sapere cosa ne pensate e vorrei sapere quando assumerle e in che quantita', il prodotto si chiama syntha 6 isolate..

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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