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Discussione: quante proteine??

  1. #1
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    Feb 2010
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    114

    Predefinito quante proteine??

    ciao a tutti cm da titolo ho acquistato le proteine whey della on e attualmente ne assumo 15 gr tutti gg a colazione e nei 3 gg di allenamento dopo work out altri 15 gr secondo voi va bene ho devo aumentare le dosi o assumerle in maniera differente??
    ps
    mi alleno da 2 anni 3 gg a settimana sono alto 170 e peso 67

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2012
    Messaggi
    15

    Predefinito

    devi fare:
    A x G x H x K : 100 (anni per giorni per altezza per peso diviso cento)
    2*3*1.70*67:100=68 grammi al giorno ^^

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2007
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    Oz
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    2,919

    Predefinito

    hai dimenticato che bisogna moltiplicare il risultato così ottenuto per la diagonale del monitor che si sta utilizzando (nel mio caso un 22 pollici)

    liuk scherzi a parte, la tua domanda non ha proprio nessun senso, non esiste una guida al misurino da utilizzare per le whey, la quantità dipende dal tuo fabbisogno giornaliero e da quante pro assumi dal cibo. Se come immagino non hai idea di cosa sto parlando, allora ti conviene lasciare perdere il bibitone e cominciare a capire come si struttura una dieta. Prima di iscriversi all'università bisogna partire dalle elementari

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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