salve a tutti ..allora..vanno prese tutte insieme o magari prima creatina e glutammina e malto e poi, dopo 20 min le whey ??? oppure nn c'è problema tt in una volta ?
salve a tutti ..allora..vanno prese tutte insieme o magari prima creatina e glutammina e malto e poi, dopo 20 min le whey ??? oppure nn c'è problema tt in una volta ?
Prima ti conviene dare un'occhiata ai rilievi della sezione "integratori alimentari". Riguardo la creatina, era stato da poco creato una discussione dove si parlava della sua vera utilità: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ht=#post600616 . Giusto per sapere, da quanto fai palestra? A che livelli sei arrivato come aumento di massa o come definizione?
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