Salve a tutti, avrei un dubbio da chiedervi.. Attualmente sto assumendo due integratori di Creatina, uno con 5 fonti (A giugno ne prendero uno con 7 fonti senza la monoidrata) e uno con Kre alkalyn. Ho letto in giro che la kre è una monoidrata tamponata, quindi fa ritenzione idrica?? Nel muscolo o fuori?? Il mio scopo è fare massa, solo massa. Poi in giro ho sentito di un integratore di nome HMB.. Che mi sapete dire?? Pro e contro??Sono curioso. :P

Vi ringrazio per l'attenzione e per le risposte.