Originariamente Scritto da
naitsaB
ora provo ad aiutarti io...
Premettiamo che l'unico modo per curare le tendiniti sono il riposo e gli antinfiammatori. Può aiutare la terapia con ultrasuoni, laser o affini per velocizzare il recupero, però quello che conta è la prevenzione e l'uso di ausili tipo tutori, plantari, ecc, per evitare le riacutizzazioni.
Fisiologicamente il nostro corpo va incontro alla degenerazione dei tessuti, con l'avanzare dell'età la rigenerazione delle cartilagini e delle articolazioni, che si consumano con l'attività fisica, si rallenta molto, in più probabilmente la nostra alimentazione è carente di quei nutrienti che agevolano questo processo.
Il risultato saranno articolazioni rigide, secche e quindi più soggette a strappi, stiramenti, infiammazioni.
Da qui l'integrazione: ci sono dei prodotti naturali, reperibili anche in erboristeria, che non hanno particolari controindicazioni e che, anche se non miracolosi, aiutano (uno di questi è il famoso no-dol tanto per intenderci).
Negli store per sportivi, forse anche qui su muscle nutrition, ci sono dei prodotti più completi, io per esempio uso il Joint Well, perchè ha gli stessi ingredienti dei prodotti da erboristeria, solo che una compressa ne contiene il doppio, e in più ne ha altri che lo rendono secondo me più completo.
Tra le sostanze principali c'è la glucosamina, ma anche l'acido ialuronico, che è un componente del liquido presente nelle articolazioni che ha il compito di nutrirle, proteggerle e rigenerarle.
Questi integratori servono per aiutare la rigenerazione delle cartilagini, e soprattutto per per oliare e rendere più elastiche le articolazioni.
Io le ho prese per un brutto stiramento alla spalla e la differenza tra quando li prendo e no si sente. Le ho prese prima e dopo l'allenamento per alcuni giorni, poi solo una volta al giorno per mantenimento.
Ps: anche io non ho più 20 anni e sono appassionato di running (per l'inverno ho anche il tapisroulant in casa..) e mi piace andare in bicicletta e come tutti, dopo che hai fatto svariati chilometri, una volta è il ginocchio, una volta è la schiena, una volta il tendine...ma di qualcosa ci si lamenta sempre. non ti dico che con gli integratori ottieni il miracolo, ma preservare le articolazioni per non ritrovarti a 60 anni bloccato sarebbe meglio.
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