Proteine/peso

[sam101]

Buon giorno, sono nuovo nel forum
Lo so che ci sono tanti post nel forum su questo, ma non rispondo bene alle mie domande, spero possiate darmi delle risposte =)

Allora, io sono alto 1,90 e peso 100kg
faccio palestra 3 volte alla settimana, e voglio iniziare a prendere le proteine ma mi sono venuti dei dubbi su quella in polvere.
Allora un misurino ho dentro 15g di polvere, quindi dovrei prendere 6 misurini al giorno?!?!
per favore mi servirebbe proprio una mano per che non ci capisco piu niente.

Seguo una dieta con pochi carboidrati, tanta carne verdure, divisa in 5 pasti al giorno, non mangio cibo spazzatura.
grazie

[Alspawn77]

Scusa ma perchè 6 misurini? devi sempre collegare il tutto alle pro che ingerisci con la tua dieta e a quelle di cui hai bisogno onestamete così è impossibile dirti quanti misurini devi prendere, magari non ne hai manco bisogno di pro in povere!

[sam101]

Allora, io di proteine ne assumo poche con la dieta perche sto cercando di perdere peso e faccio molto esercizio in palestra

[Alspawn77]

Ma se mangi tanta carne come dici di proteine già ne assumi che significa tanta carne per te? come penso intendo

[fitch]

Mi dispiace, non lo so.