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Discussione: proteine per pancia piatta

  1. #1
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    Predefinito proteine per pancia piatta

    Ciao tutti,

    sono un ragazzo di
    anni 26
    peso 63 kg
    altezza 175

    come potete dedurre da questi dati tanto ciccione non sono... ma ho una pancia che mi porto da una vita (piccola battuta ).
    Ho letto qualche post su questo forum ma ho un po' di confusione in testa.
    Io vorrei allargare un po' le spalle e avere la pancia piatta.
    Ho provato qualsiasi dieta e fare gli addominali un giorno sì e uno no e 2 volte a settimana palestra. I risultati ci sono stati ma nulla di particolare.

    C'è qualche guru che può aiutarmi affinché possa bruciare i grassi della pancia e mettere un pò di muscoli?

    Ho visto che molti di voi utilizzano le proteine... come si usano? sono efficaci?
    Vorrei poterne provare un tipo per un periodo di tempo ma ce ne sono infinite...
    mi consigliate delle proteine che fanno al caso mio che costino veramente poco?

    Grazie anticipatamente per la disponibilità!!

  2. #2
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    ciao ross,
    mi presento mi chiamo roberto,non sono un "guro" ma credo che posso aiutarti
    per prima cosa vorrei chiederti quanto tempo è che ti alleni e che "segui" un regime alimentare?
    e che tipo di allenamento stai facendo?
    hai una persona qualificata che segue il tuo percorso?
    hihihihi come vedi per avere una risposta esauriente in questo campo devi essere moooolto specifico

    per adesso riguardiamo un po la strategia nutrizionale e l'allenamento,che credo tu non prenda molto sul serio!....poi parliamo pure delle proteine..

  3. #3
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    Grazie intanto per la risp :-)

    Cmq io sono a "dieta" dal 2006 cioè ero diventato una botte di 97 kg per via di problemi depressivi. Poi sono andato in psicoterapia e ho riacquisito un peso per me accettabile ora appunto l'unica cosa che vorrei togliere è la pancia.
    La mia "dieta" consiste nel non mangiare carboidrati la sera, non mangiare cibi grassi quasi mai, uso dell'olio parsimonioso (Max un cucchiaio al giorno), porzioni limitate e quasi mai dolci.
    L'allenamento costa di un'oretta per due volte a settimana (20 min di corsa e poi attrezzi per le spalle e le braccia) non allenO mai la parte inferiore del corpo perché mi ritengo già abbastanza soddisfatto probabilmente perché non prendo quasi mai i mezzi pubblici e vado a piedi tutti i giorni facendo circa 30-40 min di camminata.
    NO, non c'è nessuno che mi segue (non ci sono personal trainer nella mia palesta perché quella che uso fa parte del mio condominio)

  4. #4
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    le proteine sono integratori alimentari, non bruciano l'adipe in eccesso sull'addome ne allargano le spalle. non è ciò che fa al caso tuo. Per avere risultati soddisfacenti specialmente se parti da una condizione di forma non ottima occorrono costanza e tanto tempo. Inizia a mangiare ed allenarti per bene.
    IO NON TREMO

  5. #5
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    May 2011
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    Premetto che Stefanopunk ha detto "parole sante"...

    E' però risaputo che una dieta fortemente proteica (e con un allenamento fisico costante) ha come risultato l'aumento del metabolismo basale e quindi una maggiore possibilità di bruciare calorie e perdere peso, lasciando intatta la massa muscolare.
    Quindi non è che ingozzandosi di proteine il tuo corpo dimagrisce...certo è che mangiando correttamente e allenandoti per bene e magari integrando la tua alimentazione con delle proteine (verifica prima che ti servono perchè se ne prendi abbastanza dal cibo rischi di fare più danni) ciò può dare una spinta in più al metabolismo.
    Sul forum ci sono tantissime informazioni poi che ti possono aiutare a chiarire dubbi, come è successo per me.

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