Ciao tutti,
sono un ragazzo di
anni 26
peso 63 kg
altezza 175
come potete dedurre da questi dati tanto ciccione non sono... ma ho una pancia che mi porto da una vita (piccola battuta ).
Ho letto qualche post su questo forum ma ho un po' di confusione in testa.
Io vorrei allargare un po' le spalle e avere la pancia piatta.
Ho provato qualsiasi dieta e fare gli addominali un giorno sì e uno no e 2 volte a settimana palestra. I risultati ci sono stati ma nulla di particolare.
C'è qualche guru che può aiutarmi affinché possa bruciare i grassi della pancia e mettere un pò di muscoli?
Ho visto che molti di voi utilizzano le proteine... come si usano? sono efficaci?
Vorrei poterne provare un tipo per un periodo di tempo ma ce ne sono infinite...
mi consigliate delle proteine che fanno al caso mio che costino veramente poco?
Grazie anticipatamente per la disponibilità!!
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