In un ottica di wo 6/7 in diversi sport, vorrei assumere integratori nel post wo per favorire il recupero muscolare.

Leggendo un pò i 3d usando il tasto cerca, mi sembra di capire che alla fine convenga limitarsi a:
5gr di bcaa (bw 70kg)
5gr di crea monoidrato con brioschi

Concordate? Consigliate altro?