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Discussione: aiuto BCAA

  1. #1
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    Predefinito aiuto BCAA

    salve a tutti...
    ho acquistato recentemente bcaa , xro ho alcuni dubbi sull assunzione.

    1: peso circa 64-65 kg quindi dovrei prendere 7 compresse da 1 grammo suddivise 4 prewo e 3 postwo?correggetemi se sbaglio....

    2: solitamente pranzo verso le 12.45-13 e mi inizio ad allenare verso le 15.00 per finire circa 1 ora e mezzo dopo ovvero le 16.30... a che ora devo assumere i bcca nel prewo?
    3: il mio postwo di solito e' composto da gallette di riso e whey e avviene circa 30 minuti dopo la fine dell allenamento ovvero alle 17.00... i bcaa del postwo li posso assumere assieme al postwo oppure li devo prendere appena finito l'allenamento?
    4:i bcaa si possono assumere vicino ad un pasto es: postwo oppure fanno male?
    ringrazio in anticipo

  2. #2
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    1 il valore è almeno 1gxkg corporeo
    2 puoi prenderli o solo post o pre e post o pre during e post, insomma ci sono molte modalità
    3 non rendi in allenamento probabilmente in quanto dopo mangiato il sangue è in quantità maggiore nell'apparato digerente!
    4 i bcaa a meno che non ti prendi il barattolo intero non fanno male

    p.s. i numeri non corrispondono alle domande!
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  3. #3
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    grazie della risposta.

    quindi assumerne 4g 30 minuti prima dell allenamento e 3g alla fine puo aiutarmi?

  4. #4
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    Certo se la dieta è accurata! Comunque i bcaa puoi assumerli in vari momenti prewo, 5 minuti ma anche 30, 45 o addirittura un'ora per favorire il rilascio di testo durante il wo!
    -PT 1° livello

  5. #5
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    Grazie per la condivisione.

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